九州電力キューデンヴォルテクス　苫小牧合宿レポート　No.2

　苫小牧合宿２日目の朝を迎えました。昨日から雨はさらに本降りとなり、今日は一日中雨という予報です。

　午前中、ＢＫとＦＷに分かれ、ＢＫはグラウンドでスキルトレーニングに励み、ＦＷは、ウエイトトレーニングに取り組みました。

　本日は、ウエイトトレーニングに密着です。
　ＦＷの中でも２つのグループに分かれ、白鳥アリーナと総合体育館でのトレーニング。
　白鳥アリーナに向かったメンバーのこの日の内容は、５００回のトレーニングです。７種目の与えられたウエイトメニューにそれぞれ設定された重さ、回数（各メニュー６０～８０回）があり、その回数を合計すると５００回になっています。つまり、５００回、マシンを使って、持ち上げたり、引っ張ったりするのです。
　中でも、選手が口々にきついと言っていたのが、「ハンマーチェストプレス」。大胸筋を鍛えるトレーニングなのですが、負荷設定を重かったこともあり、１０回～１５回で身体がプルプルと震え出し、限界に。このメニューは合計１００回実施しなければならないため、１０セットほど繰り返して１００回まで辿り着いていました。
　もう一方の総合体育館に向かったメンバーは、マシンでのウエイトトレーニングよりも、重りをつけて懸垂をしたり、身体でバランスをとりながら体幹はもちろんのこと、股関節を中心に鍛えるトレーニングを実施しました。
　こうやって改めてじっくり見ていると、特化して身体の一部分を鍛えるのではなく、身体全身の筋肉を鍛えていかなければならないのだと感じました。

きついと連呼していたハンマーチェストプレスです！

少し楽しそう！でも、結構きついそうです。

　午後は、全員グラウンドでの練習。予報に反し、嬉しいことに悩みの種であった雨が上がりました！まだまだグラウンドは水が溜まったままですが、雨が降っているのと止むのとでは大違いです。
　ウォーミングアップを終え、ランニングメニューをこなし、カウンターアタック、コンタクトの練習を実施しましたが、より良い練習にするため、お互いに声をかけ合いながら、自らを追い込み、ハードな練習に取り組みました。

　さて、合宿でお馴染みの選手日記の登場です！
　「選手日記from苫小牧」第１回目は、ＬＯ浦真人選手。この合宿にかける思いが伝わってきます！どうぞご覧ください。

浦　真人選手

　こんにちは！苫小牧合宿での選手日記のトップバッターを務めます浦です。
　ヴォルテクスは、１８日より北海道は苫小牧に来ています。福岡とは気温差があり、苫小牧はかなり涼しく！？いや、若干寒く！？合宿を行うのには最適な気温です。雨というのが少々心配ですが…。
　ここで私の合宿生活を紹介します。
　私は現在、怪我からの完全復帰を目指し、リハビリの日々です！皆と一緒に練習するのは、もう少し先になりそうですが、午前中はジムに行き、プレハブ、ウエイトトレーニングを行い、午後からはグラウンドもしくはプールでのリハビリをしています。
　こんな感じで１日ですが、復帰に向けて、メディカルスタッフのサポートを受けながら、全力を尽くしています。
　この合宿に参加するにあたり、正直なところ、会社の方々に大変ご迷惑をかけています。多くの方々のサポートのおかげで、今、ラグビーに集中できる環境にいるということを心から感謝し、残る７日間をしっかりとリハビリに取り組んでいきたいと思います！
　今シーズンが終わった時、この合宿があったからこそと自分自身が思えるように、また、周りの方々にも思っていただけるように頑張ります！！

合宿２日目が終了。残り７日間、まだまだ苫小牧合宿は続きます！