練習後は、アイスバスで疲労を軽減させます。 アイスバスは、簡単に言うと氷水のお風呂です。老廃物を除去するプロセスを促進させ、筋肉疲労、神経疲労の軽減に繋がります。また、一気に冷やすことで、広範囲におけるアイシング効果もあります。 アイスバスの温度は、大体10℃以下!手を入れると、恐ろしいほどに冷たいのです! 1分浸かるだけでもゾっとしますが、本日、ヴォルテクスの選手は3分も浸かっていました。 辛そうな表情、寒さの中でも見せる笑顔をご覧ください!
話題は変わりますが、春から定期的にヴォルテクスのSH団を指導してきたピーター・スラッタリー氏は、寂しいですが、明日でお別れです!今合宿を振り返り、次のように話してくれました。 「試合も良かったし、練習も非常に集中して良い練習ができていたと思います。練習は試合で良い成果を出すために行っているので、試合で全ての力を出せるように日々の練習をがんばってください。」
ヴォルテクスのSHメンバーは、個人練習の際に元豪州代表のスラッタリー氏から学んだ多くの練習方法を生かし、熱心に取り組んでいます。
色々とご指導ありがとうございました!!